登山靴は、登山の快適さと安全性を左右する最重要アイテムです。 この記事では、登山靴 選び方と初心者におすすめの登山靴5選をわかりやすく解説します。 初めての1足選びで失敗したくない方は必見です。
登山靴 選び方｜初心者が押さえるべき5つのポイント
1. 登る山のレベルに合わせた登山靴選び（ローカット・ミッドカット・ハイカット）
登山靴選びでまず考えたいのはカットの高さです。初心者はミッドカットがバランスよく、低山から日帰り登山まで対応できます。
- ローカット：軽量で低山ハイキング向き
- ミッドカット：初心者向けで安定性と軽さのバランスが良い
- ハイカット：縦走・本格登山向けで荷物が多い場合に最適
2. フィット感で失敗しない登山靴選び
登山靴選びの最重要ポイントはフィット感です。試着して以下を確認しましょう。
- つま先に5〜10mmの余裕があるか
- かかとが浮かないか
- 下りでつま先が当たらないか
- 甲が痛くないか
3. ソールの硬さで安定性をチェック
ソールの硬さは歩きやすさと安定性に直結します。
| ソールの硬さ | 特徴 | 向いている登山 |
|---|---|---|
| 柔らかい | 歩きやすい・軽快 | 低山・日帰り登山 |
| 硬い | 安定性が高く疲れにくい | 岩場・縦走登山 |
4. 防水性（ゴアテックスなど）は必須
雨や朝露で靴の中が濡れると快適さが大きく低下します。初心者は防水モデルを選ぶのが無難です。
5. 重さは疲労に直結
重い靴は疲れやすいですが、安定性は高くなります。最初の1足は軽量モデルがおすすめです。
初心者におすすめの登山靴5選｜失敗しないモデル紹介
1. モンベル トレールグリッパー（ミッドカット）
- 軽量で歩きやすい
- コスパ最強
- 初心者のファーストブーツに最適
2. キャラバン C1_02S
- 日本人の足に合わせた設計
- 初心者向けの定番
- 店舗で試着しやすい
3. サロモン X ULTRA 4 MID GTX
- 軽くて疲れにくい
- 防水性能が高い
- 低山〜軽登山に対応
4. スカルパ モヒート トレック GTX
- デザイン性が高く街でも使える
- 安定感があり歩きやすい
5. ローバー レネゲード GTX ミッド
- 世界的ベストセラー
- 長時間歩行でも疲れにくい
- フィット感が非常に良い
初心者が登山靴を買うときにやりがちな失敗3つ
- サイズを小さめで選ぶ
- 試着を夜に行う（むくんでいる）
- 普段の靴下で試着する
→ 登山用ソックスで昼間に試着するのがベストです。
まとめ｜登山靴の選び方は「フィット感＋ミッドカット＋防水」が基本
登山靴 選び方で迷ったら、以下を基準にしてください。
- ミッドカット
- 防水性あり
- 試着してフィット感を確認
- 登る山のレベルに合わせる
